Actividades físicas saludables

Pilates

Método de trabajo físico de carácter terapéutico dirigido a conseguir el objetivo de corregir los malos hábitos posturales a través del fortalecimiento de los músculos debilitados por su falta de uso e inhibidos por el exceso de solicitación de sus antagonistas así como encaminado a la ganancia de elasticidad en los músculos y grupos musculares acortados por su sobre uso y exceso de carga de trabajo y tensión postural.

Actividad universal, sin prácticamente contraindicación alguna y que puede ser practicada por casi toda la población en general independientemente de su edad o estado físico.

Método fásico-tónico

Disciplina física de readaptación y rehabilitación, desarrollada íntegramente en Axis Therapy, método innovador en cuanto a que aporta mayor riqueza a la ejecución de los ejercicios, ejercicios específicos, introduciendo más parámetros definidos de movimiento, haciéndolos de este modo más eficientes y efectivos que otros métodos ya conocidos, y que permite minimizar y corregir las disfunciones de la estática corporal a causa de desequilibrios en su musculatura estática y dinámica.

Se trata de una metodología de trabajo físico basada en el tratamiento de las disfunciones corporales, tanto a nivel postural (estática corporal) como motor (dinámica corporal), conocidos como Síndromes Cruzados, a través de una serie de ejercicios concéntricos, isométricos, excéntricos e isocinéticos de carácter correctivo inspirados en los ejercicios tradicionales del método pilates, el método RPG, el trabajo de Core, el yoga y el entrenamiento funcional.

Este sistema de trabajo gimnástico terapéutico y rehabilitador adapta y unifica los beneficios de cada una de estas disciplinas al concepto de musculatura fásica y tónica como denominador común. Con el objetivo de corregir los desequilibrios corporales derivados de malos hábitos posturales y sedentarismo.

Método fásico-tónico

Disciplina física de readaptación y rehabilitación, desarrollada íntegramente en Axis Therapy, método innovador en cuanto a que aporta mayor riqueza a la ejecución de los ejercicios, ejercicios específicos, introduciendo más parámetros definidos de movimiento, haciéndolos de este modo más eficientes y efectivos que otros métodos ya conocidos, y que permite minimizar y corregir las disfunciones de la estática corporal a causa de desequilibrios en su musculatura estática y dinámica.

Se trata de una metodología de trabajo físico basada en el tratamiento de las disfunciones corporales, tanto a nivel postural (estática corporal) como motor (dinámica corporal), conocidos como Síndromes Cruzados, a través de una serie de ejercicios concéntricos, isométricos, excéntricos e isocinéticos de carácter correctivo inspirados en los ejercicios tradicionales del método pilates, el método RPG, el trabajo de Core, el yoga y el entrenamiento funcional.

Este sistema de trabajo gimnástico terapéutico y rehabilitador adapta y unifica los beneficios de cada una de estas disciplinas al concepto de musculatura fásica y tónica como denominador común. Con el objetivo de corregir los desequilibrios corporales derivados de malos hábitos posturales y sedentarismo.

Reformer

Máquinas especialmente diseñadas para la práctica mas adaptada a pacientes con problemas de movilidad u otras patologías específicas o bien que busquen añadir más intensidad a sus clases de pilates suelo.

Esta actividad terapéutica controlada está encaminada sobre todo a mejorar las limitaciones y restricciones de movilidad y elasticidad de nuestro sistema articular y musculoesquelético a través de ejercicios más intensos de flexibilidad y fortalecimiento que ayuden a disminuir los acortamientos musculares y a ganar más fuerza muscular.

Remo core

Actividad innovadora y de creación propia. También desarrollada por tanto en Axis Therapy esta disciplina terapéutica se realiza con máquinas de remo indoor o remoergómetros de agua y traccionados por poleas en lugar de cadenas minimizando de este modo el impacto osteoarticular y tendinoso.

Actividad donde se combina el excelente trabajo de resistencia cardiorespiratoria (aeróbico) con ejercicios específicos de fortalecimiento realizados primero con el propio remo y luego reforzados en la parte específica de trabajo Core. Considerado después de la natación el deporte que más músculos y grupos musculares mueve (84%) incluso por encima de la carrera. Además de poseer un componente de fuerza-resistencia que le aporta una calidad extra muy positiva para conseguir nuestros objetivos de prevención lesional y fortalecimiento muscular. Actividad dirigida encaminada al fortalecimiento de musculatura de los brazos, espalda, piernas y cintura lumboabdominal.

Mejora nuestra condición física y previene dolencias y patologías derivadas de la debilidad muscular sobre todo en la zona toracolumbar a través de un movimiento fluido, armónico y de bajo impacto articular.

Remo core

Actividad innovadora y de creación propia. También desarrollada por tanto en Axis Therapy esta disciplina terapéutica se realiza con máquinas de remo indoor o remoergómetros de agua y traccionados por poleas en lugar de cadenas minimizando de este modo el impacto osteoarticular y tendinoso.

Actividad donde se combina el excelente trabajo de resistencia cardiorespiratoria (aeróbico) con ejercicios específicos de fortalecimiento realizados primero con el propio remo y luego reforzados en la parte específica de trabajo Core. Considerado después de la natación el deporte que más músculos y grupos musculares mueve (84%) incluso por encima de la carrera. Además de poseer un componente de fuerza-resistencia que le aporta una calidad extra muy positiva para conseguir nuestros objetivos de prevención lesional y fortalecimiento muscular. Actividad dirigida encaminada al fortalecimiento de musculatura de los brazos, espalda, piernas y cintura lumboabdominal.

Mejora nuestra condición física y previene dolencias y patologías derivadas de la debilidad muscular sobre todo en la zona toracolumbar a través de un movimiento fluido, armónico y de bajo impacto articular.

Hidropilates

Actividad de bajo impacto ostearticular y de multiples beneficios para nuestra salud física, actividad terapéutica dirigida a pequeños grupos y muy indicada para personas mayores, sobre todo al desarrollarse en el agua tibia y por tener un bajo impacto sobre as sus articulaciones.

Considerada una de las disciplinas físicas mas saudables, controlada, poco lesiva e idónea para usuarios que presenten cuadros de artrosis. El medio acuático nos permite trabajar sin impacto y sin gravedad minimizando los riesgos sobre nuestras articulaciones dañadas por el desgaste.

Hidrotherapy contracorriente

Actividad rehabilitadora en la que se utilizarán los novedosos sistemas de natación contracorriente.

Estos sistemas de natación impulsan un caudal de agua controlado ofreciendo una importante resistencia al nadador/a, posibilitando de este modo un trabajo de fuerza resistencia sin moverse prácticamente del sitio. Minimizando y optimizando de esta forma el espacio y reduciendo el gasto energético y consumo de agua al máximo.

Este Sistema está concebido tanto para usuarios que practiquen deporte de natación y triatlón aficionado o semiprofesional como para usuarios con disfunciones y lesiones musculotendinosas y osteoarticulares que les impidan hacer actividades de impacto (correr, saltar..), personas con lesiones crónicas de espalda (hernias, protrusiones discales, etc) o lesiones de cadera que les limiten sus movimientos y la ejecución de ejercicios en actividades de bipedestación o simplemente con un componente de esfuerzo mecánico y gravitatorio mayor.

Nos permitirán en consecuencia llevar a cabo tanto actividades de natación como de rehabilitación y fortalecimiento en el agua ya que constan de un regulador de caudal para ser adaptados a diferentes ejercicios y niveles de condición física.

Hidrotherapy contracorriente

Actividad rehabilitadora en la que se utilizarán los novedosos sistemas de natación contracorriente.

Estos sistemas de natación impulsan un caudal de agua controlado ofreciendo una importante resistencia al nadador/a, posibilitando de este modo un trabajo de fuerza resistencia sin moverse prácticamente del sitio. Minimizando y optimizando de esta forma el espacio y reduciendo el gasto energético y consumo de agua al máximo.

Este Sistema está concebido tanto para usuarios que practiquen deporte de natación y triatlón aficionado o semiprofesional como para usuarios con disfunciones y lesiones musculotendinosas y osteoarticulares que les impidan hacer actividades de impacto (correr, saltar..), personas con lesiones crónicas de espalda (hernias, protrusiones discales, etc) o lesiones de cadera que les limiten sus movimientos y la ejecución de ejercicios en actividades de bipedestación o simplemente con un componente de esfuerzo mecánico y gravitatorio mayor.

Nos permitirán en consecuencia llevar a cabo tanto actividades de natación como de rehabilitación y fortalecimiento en el agua ya que constan de un regulador de caudal para ser adaptados a diferentes ejercicios y niveles de condición física.

Hidrospinning

La idea del Hidrospinning es que se trabaje por igual la fuerza y la resistencia con menor impacto articular, ligamentoso y tendinoso sobre nuestro cuerpo que en el spinning convencional.

El entrenamiento de hidrospinning nos ayuda a adquirir una mayor y mejor condición física desde un sistema de trabajo mas saludable. Si tuvieramos que nombrar todos sus beneficios serían múltiples. Es un trabajo aeróbico excelente con lo cual mejora el sistema cardiovascular y cardiorespiratorio.

Mejora la circulación. Es un ejercicio intenso y de resistencia con lo que se queman muchas calorías. Al desarrollarse dentro del agua es un ejercicio de fuerza – resistencia de modo que aumentamos nuestra masa muscular y fortalecemos todo nuestro sistema musculoesquelético con un riesgo lesional casi inexistente.

Además a nivel psíquico disminuye el estrés y la ansiedad. Este tipo de clase se desarrollan de modo virtual, con pantalla y en pequeños grupos con lo cual podemos escoger la clase que más se adapte a nuestra condición física.

Hatha yoga & meditación

Actividad milenaria dirigida a la ganancia de elasticidad y a la corrección de la postura, pero sobre todo, enfocada al control y canalización de las emociones y el estrés.

Esta disciplina trabaja tanto a nivel físico como mental conduciendo nuestros movimientos e incidiendo sobre el esfuerzo y la relajación musculara través del control de la mente. Actividad muy adecuada para colectivos y personas que estén sometidos a altos niveles de estrés.

Hatha yoga & meditación

Actividad milenaria dirigida a la ganancia de elasticidad y a la corrección de la postura, pero sobre todo, enfocada al control y canalización de las emociones y el estrés.

Esta disciplina trabaja tanto a nivel físico como mental conduciendo nuestros movimientos e incidiendo sobre el esfuerzo y la relajación musculara través del control de la mente. Actividad muy adecuada para colectivos y personas que estén sometidos a altos niveles de estrés.

Entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento que modifica los objetivos tradicionales del entrenamiento físico clásico, lo que se busca con esta disciplina en auge es conseguir una rutina de ejercicios que sea útil a cualquier persona, sea deportista o no, y que estos entrenamientos le ayuden a estar en buena forma física para su día a día.

Debe ser por tanto un entrenamiento más eficiente y saludable, con movimientos y ejercicios que imiten los movimientos de actividades cotidianas como caminar, saltar, subir escaleras, levantar cargas, arrastrar, etc y buscando siempre un trabajo integral de todo el cuerpo y grupos musculares. Un trabajo global.

Reeducación postural niños

Actividad dirigida en este caso a nuestros preadolescentes y a la corrección de sus malos hábitos posturales. En este caso nos encargaremos de incidir sobre sus disfunciones por un patrón de Síndrome Cruzado, patologia acrecentada en la actualidad por los malos hábitos sociales (demasiadas horas con la cabeza flexionada viendo el móvil y la tablet), también posturales (malos hábitos durante el estudio, las clases, el tiempo libre, etc) y por supuesto incrementados por el sedentarismo.

Esta actividad que combina ejercicios correctivos de pilates, ejercicios específicos de fortalecimiento, actividades correctivas de fuerza resistencia como el remoergómetro y ejercicios excéntricos y de elasticidad, está dirigida a jóvenes de entre 10 y 15 años que presenten disfunciones musculoesqueleticas de esta índole, es decir, que presenten hipercifosis dorsal, hiperlordosis cervical o lumbar y anteversion de hombros y pelvis. En definitiva, síntomas de patrones de desequilibrio a nivel motor, postural y estructural.

Reeducación postural niños

Actividad dirigida en este caso a nuestros preadolescentes y a la corrección de sus malos hábitos posturales. En este caso nos encargaremos de incidir sobre sus disfunciones por un patrón de Síndrome Cruzado, patologia acrecentada en la actualidad por los malos hábitos sociales (demasiadas horas con la cabeza flexionada viendo el móvil y la tablet), también posturales (malos hábitos durante el estudio, las clases, el tiempo libre, etc) y por supuesto incrementados por el sedentarismo.

Esta actividad que combina ejercicios correctivos de pilates, ejercicios específicos de fortalecimiento, actividades correctivas de fuerza resistencia como el remoergómetro y ejercicios excéntricos y de elasticidad, está dirigida a jóvenes de entre 10 y 15 años que presenten disfunciones musculoesqueleticas de esta índole, es decir, que presenten hipercifosis dorsal, hiperlordosis cervical o lumbar y anteversion de hombros y pelvis. En definitiva, síntomas de patrones de desequilibrio a nivel motor, postural y estructural.

Hipopresivos

Este servicio de spa será exclusivo para nuestros/as [email protected] y totalmente gratuito. Dirigido a reducir el estrés muscular y psíquico. Especialmente beneficioso para aquellas personas que padezcan artrosis, fibromialgia, dolores derivados del desgaste osteoarticular o bien tensión muscular por estrés.

Spa

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Nos enfocamos en las personas, la mejora de su calidad de vida y bienestar

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